Deprese

Sportujte – Vezměte si kolo a udělejte si půlhodinovou vyjížďku.
Nebuďte sami – Napište nebo zavolejte rodičům, partnerce, partnerovi, kamarádce, kamarádovi. Běžte je navštívit.
Meditujte – Pohodlně se posaďte, zavřete oči a zhluboka se párkrát nadechněte. Poté nechte myšlenky volně plynout.
Přestaňte kouřit, nepijte alkohol – Uvařte si bylinkový nebo ovocný čaj.
Promluvte si s (školním) psychologem – Domluvte si schůzku v nejkratším termínu.
Poslouchejte hudbu – Vytvořte si na mobilu playlist oblíbených písniček a poslouchejte je.
Sejděte se s kamarády – Napište nebo zavolejte kamarádovi a domluvte si setkání.
Sledujte oblíbený film – Podívejte se na film, který máte rádi, nebo sledujte nejnovější videa na internetu.
Napište blízké osobě – Napište osobě, které věříte, jak Vám je.
Kreslete si – Vezměte si omalovánky nebo si vytiskněte mandalu a vymalujte ji.
Běžte si zacvičit – Běh, jízda na kole nebo delší procházka Vám může pomoci.
Relaxujte – Stáhněte si do mobilu řízenou relaxaci, pusťte si ji, lehněte si na zem, uvolněte se, zavřete oči a relaxujte.
Zahrajte si na hudební nástroj – Zahrajte si oblíbenou skladbu od oblíbeného autora.
Čtěte si – Přečtěte si něco zajímavého, najděte knížku, časopis nebo článek na internetu.
Obejměte blízkou osobu – Nebo se pomazlete s domácím mazlíčkem.
Comments are closed.