| Vždycky si mohu přidat, je to přirozené |
| Jídlo si vychutnávám |
| Nevadí, když nesním všechno, co mám na talíři a nechám to|| Jídlo nám neslouží k neustálému přemýšlení o něm |
| Přirozený pohyb mě naplňuje |
| Moji hodnotu neurčuje číslo na váze |
| Stravuji se pravidelně a vyváženě |
| Mít hlad je normální a jíst je nutné |
| Jsou mnohokrát důležitější, ale i krásnější a hodnotnější věci na světě, než neustálé přemýšlení o jídle |
| Krásný je člověk tím, jaký je, a ne tím, jestli má o 4 kg víc nebo míň |
| Nevzdávám se bez boje a přitom věřím ve své vlastní schopnosti |
| Nečekám, že to přejde samo od sebe |
| Vyhýbám se srovnávání s ostatními |
| Všichni jsme jen lidé a máme právo na chyby, důležité je se z nich poučit |
| Pochopil/a jsem, že největším problémem je to, že jsem se v minulosti příliš věnoval/a tomu, jak vypadám a jak působím na své okolí |
| Vím, že potřebuji sílu pro budoucnost |
| Vím, že mám problém s jídlem, ale vím také, že největší část práce zaleží a je na mně |
| Přísun živin je důležitý, mé tělo potřebuje výživu a péči, kterou mu nemohu odpírat |
| Jídlo, které za den sním, je různorodé – Nebojím se zeleniny, ovoce, pečiva ani masa |
| Vím, že to dokážu, že mám mnoho síly, ale také se učím přijmout fakt, že není hanbou požádat o pomoc, když mi docházejí síly |
| Své úspěchy i neúspěchy při léčbě poruchy příjmu potravy budu s někým sdílet |
| Mám řadu přátel, na které se mohu spolehnout |
| Nekupuji časopisy, které prosazují a podporují hubnutí |
| Chválím se za maličkosti |
| Umím být dokonalý/á, skvělý/á, bezchybný/á a nemusím k tomu držet diety ani se trápit tím, jak vypadám |
| Nenechávám si jídlo až na večer, protože vím, že tehdy jsem nejzranitelnější a nejcitlivější k pocitům, že se mi nedaří |
| Nemusím mít dokonalé tělo, má duše je dokonalá tím, že je. A o tom, jak je tělo dokonalé, nikdo nemá právo rozhodovat. Natož za mě |
| Jsem šťastný/á ze vztahů, kterými jsem obklopen/a, a které jsem si vytvořil/a |
| Všechno nemá logické vysvětlení |
| Vím komu zavolat, když mi nebude dobře |
| Nemusím se smát sedm dní v týdnu, je to přirozené |
| Mám právo se zlobit, když se mi nedaří |
| Je v pořádku si říct o pomoc |
| Nejsem na to sám/sama |
